Biceps: combinaciones

Esta vez daré las combinaciones de bíceps con otro grupo muscular en escala de básico, intermedio y avanzado. Del mismo modo que fue públicado las ejercitaciones de pecho.

Básico:

* Bíceps y Pecho: Esta combinación de trabajar estos grupos musculares esta pensada en trabajar un grupo muscular chico y luego otro mas grande. El Biceps se activa cuando hacemos pecho pero no es un gran esfuerzo como para agotar al músculo.

Intermedio:

* Bíceps y Tríceps: En segundo lugar de dificultad, se trabaja concéntrico y excentrico. Ambos grupos musculares se ven comprometidos excéntricamente en el labor del otro. Se puede decir que si el tríceps se fatiga al trabajar en forma excentrica dará mas trabajo al bíceps en concéntrico.

Avanzado:

* Bíceps y Espalda: Aquí tenemos una combinación que hace que el bíceps trabaje mucho mas. Cuando tenemos ejercicios para espalda como ser remo, el bíceps trabaja concentricamente. Si trabajamos espalda y luego bíceps, Tendremos una exigencia mayor del bíceps. Ya que se habrá cargado antes de comenzar con los ejercicios de bíceps.

espero que les sirva estos datos para que puedan seguir confeccionando su rutina.