Podemos encontrar varias razones una muy importante esta rondando en nuestro problemas, un autoestima bajo, miedos, inseguridad y diferentes modos de sentirnos mal, como si fuéramos un bicho extraño distinto a todos los demás; y muy importante todo trae síntomas de soledad.
La comida alta en grasas y azucares es muy adictiva y provoca un estado de satisfacción momentáneo con lo cual saciamos nuestras dolencias.
Ahora para bajar de peso para mi no es recomendable comenzar con una dieta estricta, lo mejor seria ir asimilando de a poco un nuevo habito. Buscando cambiar los alimentos perjudiciales por buenos que aporten vitaminas, proteínas, minerales y bajos en grasas. En resumen cambiar nuestro habito alimenticio paulatinamente.
El ejercicio es un pilar importante que va a llevarnos a un cuerpo sano y equilibrado. Una buena alimentación no sirve de nada sino realizamos ejercicio. Hay que buscar una actividad aeróbica la cual nos agrade; no realizar cualquier actividad física pensando en bajar de peso sino disfrutando de lo que estamos haciendo.
Para evitar caer en la tentación de darnos un atracón lo mejor seria encontrar un hobby para poder expresar todo aquello que sentimos y talvez esta dentro angustiándonos, liberar todo aquello que nos hace mal con alguna manera de expresión como: pintar, dibujar, actuar, manualidades, tejer, tocar algún instrumento musical, etc.
Lo importante de todo es encontrar aquello que nos lleva al desorden alimenticio y tratarlo con un profesional, cambiar de a poco nuestros malos hábitos, realizar ejercicios y mantenernos distraído realizando nuevas actividades y amistades. No hay cambio sin ganas de cambiar, voluntad y persistencia.
