Vamos al gimnasio y entrenamos todo el cuerpo con ejercicios específicos para cada grupo muscular, nos preocupamos en cada vez que entrenamos en mejorar la calidad del ejercicio y subir el peso que levantamos.
En el gimnasio la mayoría de los pesos levantados y ejercicios ejecutados se realizan con los brazos y manos tanto como para sostener o levantar. Concentramos nuestro esfuerzo en aumentar nuestros brazos, piernas, abdominales, espalda y pectorales.
Hay ejercicios y puntos en el cuerpo que quedan sin entrenar, quedan fuera de vista de muchas personas. Estos puntos son muchos de los cuales hacen diferencia a la hora de generar grandes logros.
Hay varios puntos en el cuerpo que sufren las cargas y repeticiones que realizamos al entrenar. La carga que se sufre en estos puntos son causantes de diferentes lesiones como tendinitis, esguinces, luxaciones, etc.
Hay varios puntos pendientes para fortalecer y que están dejados a la deriva. Pero esta vez focalizare sobre las muñecas, una articulación tan importante y tan descuidada.
La mayor protección que pueda tener una articulación es la musculatura que la atraviesa y el recubrimiento de tejidos blandos. Ahora bien la mayoría de la gente, se venda las muñecas como prevención y como ya mencione; la mejor protección es la que ya traemos por naturaleza.
Nuestra muñeca soporta cargas cada vez mas grandes pero su estructura sigue siendo la misma. Por ejemplo empezamos levantando 2 kilos en bíceps y luego de un tiempo levantamos 10 kilos. Los bíceps crecieron pero las manos y muñecas siguen siendo las mismas.
Para evitar una lesión es muy importante trabajar las muñecas, el antebrazo y manos para evitar lesionarnos. No hace falta vendarnos si tenemos una buena contención natural. Cuando empezabamos a entrenar no usabamos vendas ¿porqué luego de un tiempo si?
trabajar la flexión y extensión del antebrazo, prensión de las manos es muy bueno y evitaremos lesionarnos.
Entrena tus antebrazos con la importancia que se entrenan los demás grupos musculares, evita lesiones y mejora tu rendimiento. Cuando más puntos fuertes tenga el cuerpo mejor será el rendimiento en general y mejores resultados.
Hay ejercicios y puntos en el cuerpo que quedan sin entrenar, quedan fuera de vista de muchas personas. Estos puntos son muchos de los cuales hacen diferencia a la hora de generar grandes logros.
Hay varios puntos en el cuerpo que sufren las cargas y repeticiones que realizamos al entrenar. La carga que se sufre en estos puntos son causantes de diferentes lesiones como tendinitis, esguinces, luxaciones, etc.
Hay varios puntos pendientes para fortalecer y que están dejados a la deriva. Pero esta vez focalizare sobre las muñecas, una articulación tan importante y tan descuidada.
La mayor protección que pueda tener una articulación es la musculatura que la atraviesa y el recubrimiento de tejidos blandos. Ahora bien la mayoría de la gente, se venda las muñecas como prevención y como ya mencione; la mejor protección es la que ya traemos por naturaleza.
Nuestra muñeca soporta cargas cada vez mas grandes pero su estructura sigue siendo la misma. Por ejemplo empezamos levantando 2 kilos en bíceps y luego de un tiempo levantamos 10 kilos. Los bíceps crecieron pero las manos y muñecas siguen siendo las mismas.
Para evitar una lesión es muy importante trabajar las muñecas, el antebrazo y manos para evitar lesionarnos. No hace falta vendarnos si tenemos una buena contención natural. Cuando empezabamos a entrenar no usabamos vendas ¿porqué luego de un tiempo si?
trabajar la flexión y extensión del antebrazo, prensión de las manos es muy bueno y evitaremos lesionarnos.
Entrena tus antebrazos con la importancia que se entrenan los demás grupos musculares, evita lesiones y mejora tu rendimiento. Cuando más puntos fuertes tenga el cuerpo mejor será el rendimiento en general y mejores resultados.
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