MUJERES VS PESAS

Cada vez mas mujeres se acercan a los gimnasios para mejorar su imagen y cuando llega el momento en que el instructor le propone realizar ejercicios con pesas, es cuando aparece el miedo a crecer muscularmente y perder la figura de mujer y parecer un hombre.
Este miedo es recurrente y la verdad que es muy difícil que una mujer alcance a desarrollar una musculatura como un hombre.
Para lograr que una mujer gane masa muscular como un hombre se necesitarian 3 cosas muy importantes:

• Una dieta muy variada y especifica para aumentar masa muscular.
• Un entrenamiento basado en la hipertrofia, lo cual quiere decir que no todas las rutinas que se realizan con pesas son para aumentar la masa muscular.
• Y lo mas importante TESTOSTERONA: Que es la hormona masculina, lo cual permite al hombre tener las caracteristicas físicas que lo diferencian de la mujer; la hormona PROGESTERONA es la hormona femenina y esta da las caracteristicas propias de la mujer.

Por lo tanto ya que la mujer poseen hormonas progesterona y no testoterona es casi imposible desarrollar masa muscular, lo que se busca con las pesas es tonificar, realizar actividad aerobica, localizada y fortarlecer los musculos.
Las mujeres que se dedican al aumento de masa muscular realizan una dieta, rutina especifica para eso, muchas utilizan hormonas de testosterona y anabolicos, dedican mucho tiempo a entrenar y evitan la actividad aerobica la cual quema grasas y no desarrolla la musculatura.
Un consejo no teman a las pesas es solo una herramienta mas para ejercitarse y no van a quedar como un fisicoculturista.