¿Cuanto kilos bajar?

Una medida que persigue a las mujeres es la del peso, es la pesadilla de todas, el hecho de enfrentarse a una balanza es una tortura para muchas.
Y cada vez que una mujer se dispone a entrenar sin ni siquiera razonarlo se lanza un disparador obsesivo con el peso, la primer consulta de una mujer a su entrenador es la de cuantos kilitos puede bajar y si se puede bajar la panza con abdominales (tema que ya he tratado).
El peso no el ideal para tomar como referencia cuando comenzamos a entrenar, pensar en el peso solo hace que se distorsione el entrenamiento y querrer realizar dietas que no son buenas para nuestra salud.
Un punto importante al tratar de explicar porque no utilizar el peso como un item de progreso es que cuando comenzamos con una actividad física, esta tonifica los musculos y quema grasas. La grasa pesa menos que el musculo y cuando entrenamos aumenta la musculatura y se reduce la grasa por lo cual podemos pesar 65 kilos al comenzar el entrenamiento y al pasar 1 a 2 meses pesemos un kilo menos, lo mismo o un kilo más. ¿Esto quiere decir que no hubo progreso? No! lo que paso es que bajo el nivel de grasa pero aumento la masa muscular y el peso que perdimos con la disminucion de grasa lo recuperamos con la masa muscular, el progreso se va a ver en que el cuerpo se va a ir moldeando, va a tener unas curvas mas definidas o que creen chicas que ¿una cola parada no pesa nada? si pesa y mas si es cola tonificada con poco tenor graso.
Se puede utilizar el peso en casos necesarios, pero esto es una preocupación que debe estar controlada por el especialista y no ser una tortura de la persona en cuestión.
Y siempre es necesario realizar actividad física, estan las personas que pasan los años y siguen pesando lo mismo pero lo que ocurre es que con los años pierden masa muscular y ganan materia grasa. Pasa que el peso que ocupaba la masa muscular se convierte en peso proveniente de materia grasa.