BICEPS (2da parte)

Para finalizar la tematica de los biceps me voy a referir a algunos
puntos que puedan quedar sin explicar o por desarrollar.
Para dejar en claro cuando me refiero a angulos en biceps, estoy haciendo
incapie en trabajar al biceps en pronación (palma de las manos hacia
abajo) y supinación (palma de las manos hacia arriba).tambien trabajar
cambiando el punto fijo donde se inicia la fuerza o sea colgarse para
trabajar biceps cambia el punto fijo que pasa a ser los antebrazos,
el biceps se contrae hacia el antebrazo al reves que lo haria con
mancuernas cuando se contrae hacia el hombro.
Para los principiantes es recomendable trabajar biceps junto a musculos como
hombros, triceps y pecho; dejando para los mas avanzados que trabajen biceps
junto a la espalda que es mas desafiante para los biceps porque se
ven involucrados en los ejercicios para espalda.




Encontre este video en el cual se ve una correcta ejecución, vemos como el ejecutante no balancea los brazos ni la cadera, mantiene sus brazos paralelos al tronco y la velocidad de la ejecución es muy buena. Lo único para mí, sería cambia la barra que esta usando por una de las w pequeñas para tener una mejor posición anatomica de las muñecas.